s о том, что и имея возможность поднять больший вес, ака чисел), а не в зависимости больше от чувствуя, что происходит в ы мышцы itself.Let мне сделать это ужасно ясно, если вы хотели бы увеличить вес мышц и построить массу вы хотите, чтобы сосредоточиться на том, что происходит в мышцах, а не снаружи. Он с просто инструмент для достижения цели, в нашем случае усиления мышц не всегда strength.As вы тренировать мышцы, уходят, что вы тело с информирования Вас, перейти от своей обратную связь.
Одним из главных отзывы вам необходимо, чтобы взглянуть на (в основном почувствовать) при работе аут: вы чувствуете жжение или болезненные ощущения в мышцах, а в середине коучинга это? Когда вы вновь выполнении респ после респ, вы можете начать чувствовать, что ощущение жжения глубоко внутри этой конкретной muscle.That сек образованием молочной кислоты. Как форму молочной кислоты? Давайте представьте, что вы завершения определенное количество повторений на конкретных exercise.
As вы делаете повторение после респ, менее свежая кровь разрешается идти в мышцу, так как вы не позволяете достаточно времени для крови, которая уже послал туда оставить мышцы, и дать новые мышцы. Когда ISN т крови разрешено покинуть мышцу, она начинает резервного копирования. Как резервное копирование, он строит давление. Как строит давление, вы начинаете чувствовать и видеть то, что все называют насос (который, кстати, является еще одним важным обратная связь от мышц, которые я мог бы обсуждать в будущей статье) .
Теперь, как и все, что кровь начинает резервное копирование, он просто сидел в мышцах это ISN т оборотных обратно в легкие и сердце. В результате кровь внутри этой мышцы больше не имеет никакого oxygen.The снизить количество кислорода в крови, что резервное копирование в мышцах, тем больше количество молочной кислоты, что является формирование made.Lactic кислота является четкий результат из низкой концентрации кислоро