Как знать, когда "занято" Слишком Busy

ри гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, колита, волчанка, рассеянный склероз, рак, и клинической депрессии. Никогда недооценивать целебную силу прикосновения, чтобы успокоить, спокойный, и восстановить человеческий дух. 3. План свой день с конца point.Do вы регулярно брать работу домой, вернуться домой поздно, мисс семейные события, говорить по телефону во время вождения, мульти-задачи, двойной книгу Ваш график, мисс блюда, взять на себя больше ответственности, найти самостоятельно принимать лекарства, чтобы заснуть. Перейти дежурство в основное время.

Переходные мероприятия, такие как прогулки с собакой, переодевания, или потратить некоторое время со своими детьми хорошие способы сделать это. Положите энергию в важных отношениях. Дайте /получать любовь. Живите так, как если бы люди в вашей жизни имеют огромное значение. Сделайте специальные дни действительно особенным. Свидание с кем-то вы love.4. Получить sleep.Create хорошего ночного сна рутины, которая восстанавливает и rejuvenates.Relaxation имеет первостепенное значение, когда обмотки вниз в течение дня. Хороший горячий душ поможет расслабиться мышцы и ум.

Ароматерапия, таких как лосьоны для тела и масла или свечи, ладан может помочь. Музыка, смех, время с друзьями и семьей. Критический для управления веса, стресса и иммунной функции системы сна органов способ выключения и перегруппировки. Люди, как правило, не принимать всерьез сон, но это разница между здоровой жизни и всех видов расстройств. План в течение 7-9 часов сна и отдыха в день.