Курильщики увлекаются и нуждаются Подготовка перед выходом! Это потому, что никотин и химикаты при введении в нашем организме значительно влияют на нашу биологическую систему. Курильщики должны подготовку бросить есть, потому что симптомы абстиненции. Никотин является стимулятором наркотиков из которых его последствия, когда оба моделирования и релаксации может ощущаться. Вы видите, когда мы курим, наше тело привыкает к определенной изменения условий в нашем организме. Мозг привыкает к этим определенным чередованием очень быстро, даже прежде, чем мы можем заметить его.
Теперь, есть новый баланс в мозге из-за этих изменений. При своевременной доза никотина или химических веществ, а все, что в результате курения не направлены к мозгу, мозг получает расстроен. Таким образом, мы чувствовать себя некомфортно с разными людьми устойчивых различные симптомы. Некоторые из симптомов абстиненции включают в себя: • Тяга курить • Раздражение • Гнев • Бессонница • Сухость во рту • Тревога • Усталость • неспособность сконцентрироваться • Головная боль • Кашель • Боль язык и /или десен • Нарушения сна • Боль в горле • запор, газ, боль в животе • Герметичность в грудь Некоторые способы, которые могут помочь вам с симптомами абстиненции являются: • ждать, когда настало время для вас, чтобы курить снова, просто немного подождать, пока прежде чем вы решите, хотите ли вы курить снова только около 3 5 минут.
В течение этого времени ожидания, принять 10 глубоких вдохов медленно, расслабиться себя, также расслабляя плечи.
• Пейте много воды, это поможет вам бороться с тягу • Станьте частью сообщества Обсудить с кем-то свои чувства о бросить курить. Самый простой способ сделать это в Интернете через форумы. Обмен идеями, мнениями и решения. Вы будете удивлены прозрения вы получите через этот опыт. • Упражнение я не могу не подчеркнуть, насколько это важно, физические упражнения, предполагают, чтобы повысить свою энергию, так что у вас есть лучший препарат для борьбы с тягу.
• Получить достаточный сон отрывок из "Сна: Essen