<Р>. Вставай! Если у вас есть случай меланхолической депрессии часто помогает получить свой стул и сделать что-то. Работа в тренажерном зале, погулять, начать проект, что-нибудь, чтобы получить себе занят.
Сосредоточившись наружу, планы и цели, и работать для их достижения, мы часто можем поднять, что грусти. Маленькие, достижимые цели лучше всего, потому, что ваша уверенность будет расти, как вам достичь каждый, и вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. , Обратитесь к кому-то. Фокусировка Ваше внимание на кого-то означает, что вы не можете тратить столько времени размышляя о своих собственных бедах. Протяни, дать некоторые помощь человеку в нужде, и вы начнете чувствовать себя лучше почти сразу.
С одной стороны, вы получите удовлетворение, зная, что вы помогли кому-то, и это отличный способ, чтобы рассеять эти синие чувства. Там это старое выражение, "Чтобы быть счастливым, сделать кто-то другой счастлив." Там очень много мудрости в этом заявлении .. тратиться! Пойду в кино. Ешьте горячие выдумки мороженое. Перейти в мяч и кричать свои легкие из болеть за свою команду. Важно, чтобы пустить пыль в глаза, что-то делать, что вы обычно не делают. Когда вы побаловать себя чем-то особенным, он поднимает вас из вашей обычной, ваш шаблон.
Иногда это все, что нужно, чтобы изменить свои мысли, и вы получите мышления в более позитивном ключе. , Положите все это в перспективе. Когда вы страдаете от меланхолической депрессии, все, кажется, мрачный, и маленький удар может показаться огромным. Молитва и медитация может положить вещи в перспективе. Сосредоточившись свои мысли о вечном, вы увидите, что все, что мирское дело становится тебя действительно не имеет значения в великой схеме вещей.