Плохой Мозг Пищевые Стихи хорошие мозги Food

По словам доктора Джозефа Mercola, "Ваш мозг непосредственно влияет на тип жизни, вы решили привести и ведущих здоровый один, скорее всего, радикально уменьшить возникновение пукает мозга, не говоря уже о сохранить ваш . мозг функционирует в лучшем "<р> Стандартная американская диета содержит МНОГО плохой еды мозга, такие как: сахара, жирное мясо, сливки и цельное молоко, сало или сокращения, масло, консервант заполнено нездоровой пищи или обработанные пищевые продукты, алкоголь и кофеин.

Эти продукты шип уровень сахара, закупоривают артерии, поглощение блок хороших жиров омега-3, кальция, витаминов группы В, цинка, калия и железа.

<Р> С положительной стороны, хорошая еда мозг может восстановить четкую психические функции мозга. Холодная вода рыбы, как тунец, желтоперого лосося, скумбрии содержат омега-3 жирные кислоты необходимые мозг. Красочные фрукты и овощи защищают мозг от свободных радикалов. Волоконно богатые продуктов из цельного зерна поддерживать мозг здоровых АД и низким уровнем Холестерин.

Орехи грецкие орехи, такие как льняное семя, и миндаль омега-3 жирные кислоты необходимо мозг. Даже органические травы кормили постное мясо представляет собой белок, нагруженные аминокислотами

<р> Меркола добавил, "Мои лучшие рекомендации образа жизни для здорового мозга включают в себя:.

1. Возьмите омега-3 жиры The. омега -3 жирные кислоты эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) сохранить уровень допамина в мозгу высокий, увеличить рост нейронов в лобной коре вашего мозга, и увеличение мозгового кровообращения.
   

   Криль масло является отличным источником омега 3, и в моем opinioin превосходит рыбий жир из-за его высокой поглощения мозга и присущих защитных антиоксидантов.
   

2. Упражнение. Упражнение может способствовать ваш мозг работать на оптимальной мощности, вызывая нервные клетки размножаться, укрепления их взаимосвязи и защищая их от повреждений.
   

3. хорошо спать. Это во время сна, что восстанавливается ваш умственная энергия, и недостаток сна может привести к вашему мозгу прекратить производство новых клеток.
   

4. Ешьте здоровую.
   

   Мне нравится остальные вашего тела, ваш мозг зависит от здоровых продуктов, чтобы функционировать. В то время как белок является основным источником топлива для мозга, витаминов и минералов из свежие овощи также важны, как и ограничение сахара.
   

5. Получить на солнце. Это поможет вам поддерживать оптимальный уровень витамина D. В настоящее время ученые начи
   Page   <<       [1] [2] >>

   Как распознать тех, кто с шизофренией 

• Зачем использовать Прыщи Medicine
• Как защититься от паники Attacks
• 2 минуты Стресс-Buster
• Одиночество для эффективного управления ст…
• Улыбка в когда-либо прочного улыбка 
• Советы, чтобы получить лучшее Sleep
• Изучение связи между паранормальной активн…
• Являются ли вакцины MMR аутизм ссылки на необ…
• Как управлять своим Anger
• Это начало нового мира