<Р> Это может показаться трудно, но вот простой пример, чтобы понять эту концепцию. Вы знаете, что у вас есть мебель в доме - вы можете увидеть их четко своими глазами, но вы на самом деле не концентрируясь на ней. Сосредоточение внимания на мебель, как правило, заставить вас думать, его цвет, его материала, как это выглядит в этой части вашего дома, и многое другое. Вы должны быть в состоянии смотреть на эти случайные мысли в отдельных государства -.
Видя их ясно в вашей голове, но не ориентируется ваше внимание на этом
<р> Там придет время, эти случайные мысли остановится и заметите, что вы уже находитесь в пустое пространство в вашем уме. Это состояние вы хотите достичь во время медитации. Это место, где вы можете думать о своих проблемах и сосредоточиться на нем, пока вы можете найти решение для нее. При этом, вы успешно освоили азы медитации для вашей программы управления стрессом.
Есть стресс-свободной жизни