<Р> САД связано с отсутствием солнечного света на кожу и витамина D. Хотя некоторые предполагают, 600 единиц витамина D в день достаточно, доктор Меркола из Чикаго области рекомендует 5000 единиц или более в день.
По данным веб MD , "риск для дефицита витамина D у людей старше 65 лет очень высока.
Удивительно, как многие, как 40% пожилых людей, даже в жарком климате, такие как Южной Флориде не хватает витамина D в их системах. Витамин D добавки могут быть необходимы для пожилых людей, людей, живущих в северных широтах, и темнокожих людей, которые нуждаются в дополнительное время на солнце, но не получают его. "
Кливленд Клиника имеет это, чтобы сказать о светотерапия, "Световая терапия, которую иногда называют фототерапия, вводят с помощью устройства, содержащего белый люминесцентных ламп, покрытых пластиковым экраном блокировать ультрафиолетовые лучи.
Интенсивность света, излучаемого (Люкс) должна быть не менее 10000 Люкс. Пациент делает не нужно смотреть прямо на свет, но читает или ест, сидя в передней части устройства на расстоянии от 2 до 3 футов. Световая терапия является безопасным и хорошо переносится "
<р> Световая терапия, например, солярии Wolff;. Продаются в районе Индианаполис, в ETS Вы также можете загар в местном солярии, если вы не хотите. дополнительные расходы на покупку и содержание собственном кровать. Качество и количество ламп, используемых может быть довольно дорогим.
Есть многочисленные солярии, чтобы выбрать из, найти один рядом с вами.
<р> Наряду с приемом добавок и сеансы загара кровать вы можете съесть здоровую пищу, чтобы получить витамин D. Жирная рыба, например, сардины, тунец, макрель и лосось дикий омега-3 и витамина D. Рыбий жир и желток также обеспечивают хороший источник витамина D. <бр >
<р>.