Некоторые факты о депрессии

<р> Каждый год около населения, больше женщин, чем мужчин, опыт депрессии. Так общий это большая проблема, так как эффекты депрессия страдающих производительность и благополучия серьезно. Самое главное все это повышает риск самоубийства резко. Это также стоит экономика миллионы рассматривать потери производительности и расходов на лечение. Тем не менее, есть некоторые депрессивные люди, которые не могут быть вылечены.

<Р> Что депрессия? Это общее состояние, не имея радости от жизни, печаль, низкой самооценки и безнадежности.

Точные симптомы меняются от человека к человеку, например, в некоторых случаях бессонницы сопровождать депрессии в некоторых случаях избыток сонливости дело. Низкая энергия и отсутствие сексуального желания также распространены в депрессию people.It также не редкость, что депрессия становится скрытым и проявляется ни один из этих симптомов, но, возможно, как необъяснимой боли в физическом теле.

<Р> Есть много теорий о том, что вызывает депрессию. От Зигмунда Фрейда к современным psychoanalists, психологов к психиатрам, или верующих альтернативной медицины всех есть что-то сказать.

Вскоре Есть много факторов, играющих роль в депрессии. Событие жизнь, как потеря любимого потери одного или статуя может вызвать депрессию, специально когда вы склонны из-за биологических факторов, таких как плохое питание или стресс.

<Р> В практическом плане важно то, что вы можете сделать о депрессии. Вы можете взять несколько простых шагов, чтобы избежать его, во-первых. Эти шаги могут помешать вам быть в депрессии, если вы уже в депрессии может помочь восстановить.

<Р> Диета, как и во многих аспектах жизни, важно, когда речь идет депрессия тоже.

Есть некоторые продукты, которые могут поднять настроение временно, как макароны, но ваша забота должна быть более fundemantal изменения в рационе питания для постоянного эффекта. Сегодняшняя тенденция нездоровая пища; Фаст-фуд, чипсы, печенье сначала, чтобы избежать, насколько это возможно. Вместо питательной пищи должен быть ваш выбор. Овощи и фрукты должны быть основным компонентом вашей диеты.

<Р> Сахар в овощах и фруктах не является вредным, как сахар в обработанных пищевых продуктов.

Ограничивая потребление сахара, по времени вы увидите улучшения в вашем настроении и энергетических уровней. Это улучшение не будут слабыми, как вы себя чувствуете, когда вы закуска забрать меня еду. Ограничение потребления сахара с диеты с высоким содержанием фруктов и овощей будет иметь последствия в