Советы для борьбы с зимней депрессии
SAD, или сезонного аффективного расстройства, может сделать жизнь через темные дни зимы удручает испытания. Есть несколько простых стратегий, однако, что может превратить этот раз в более приятным периода. Эти три простые стратегии для помощи сезонное аффективное расстройство
. <Р> Большинство из нас слышали о САД лампы, которые обеспечивают полный спектр световой терапии, чтобы помочь тем, кто страдает сезонного аффективного расстройства чувствовать себя лучше.
Вместо того чтобы сидеть пассивно рядом с одним из этих световых коробов, это может быть более интересно сделать что-то активное, что также полезно.
<р> Преодолеть S.A.D. с красочной обстановке
<р> Цвета влияют на нас физически и эмоционально, и некоторые оттенки могут помочь тем, кто с сезонного аффективного расстройства чувствовать себя лучше. Что-то же просто, как в окружении весело окрашенных стен может сделать трюк. Лично я считаю, что яркие цвета, такие как желтый, золотой, оранжевый и напоминают мне о солнце и теплый дух мой.
Яркие блюз может болеть и напоминает четких, летние дни.
<Р> Вы можете красить стены вашего собственного дома, чтобы противодействовать унылые темные зимние небеса, или искать другие места. Места, такие как библиотеки, торговые центры, рестораны и, может быть красочно расписаны. Этнические рестораны, такие как мексиканская еда учреждений оформлены в теплых, светлых тонах особенно.
<Р> Преодолеть САД с Занят активной среде
<р> Когда естественный дневной свет не хватает, тьма иногда может изолировать для тех, кто сезонного аффективного расстройства.
Будучи вокруг других людей в оживленном окружающей среды может изгнать этот эффект. Центральные места, такие как в публичной библиотеке или популярной кофейне являются идеальными направления. Здесь можно делать свое дело, в то время как в окружении человеческой деятельности. Частный, хотя по-прежнему является частью внешнего мира, чувства одиночества может исчезнуть.
<Р> Преодолеть САД с новым интересом или приятным деятельности
<р> Одним из самых простых способов преодоления депрессивных и летаргический чувства, вытекающие из мрачных, темных дней, чтобы сделать что-то весело.
Когда погружены в приятной деятельности, мы не обращаем внимания на другие вещи и действительно может игнорировать погоду снаружи. Сохранить некоторые действительно специальные события или любимые занятия, что вы не делаете обычно для некоторых из самых мрачных дне