<Р> Управление время & приоритеты. Мы часто пытаются выяснить, как выжать все в наше время. Мы называем это время управление, но это на самом деле может быть случай слишком планирование себя. Мы в конечном итоге слишком рассредоточены и не очень, давая или быть наш лучший в любом виде деятельности, мы так стараемся, чтобы соответствовать. Это лучше работать на установление приоритетов и фокусировки времени и усилий на выполнении главных целей оптимально.
<р> адаптироваться к все, что происходит
<р> Иногда бывают ситуации, в вашей жизни вы просто должны сделать лучшее из!
<р> Reframe проблему. Изучите свои ощущения, свои убеждения в отношении стрессора. Не могли бы вы взглянуть на него по-другому? Будучи застряли в пробке может быть раздражающим, но это могло также быть возможность поговорить с ваш ребенок сидит рядом с вами?
"большую картину". В великой схеме жизни, будет то, что подчеркнув вас сегодня от того, на следующей неделе? Через год? Пять лет?
<Р> Скажите "Нет" к совершенству.
Если вы перфекционист, вы находитесь на высокий риск частого стресса. Это просто слишком много, чтобы спросить себя, или кого-либо еще, чтобы быть совершенным. Вы слишком многого? Если вы сделать шаг назад от ситуации, будет стресс, кажется, "не так уж и плохо" аутсайдером?
<Р> Оставаться позитивным. Все, что вам контроль над это вы и ваше отношение. Негативное отношение саботировать ситуацию? Есть ли что-то положительное - независимо от того, насколько мал - вы можете выбрать из стрессора? Серебряная подкладка?
<р> принять то, что вы не можете изменить
<р> вне вашего контроля.
Поймите, что вы не имеете никакого контроля над. Посмотрите на то, что у вас нет никакого влияния на или говорят о. Мы действительно только контроль над самими собой. Если изменения или адаптации к стрессовой ситуации не являются параметрами, принятие может быть единственным способом пойти. Вы, возможно, придется позволить ситуации идти вообще и перейти на что-то еще.
<Р> Есть ли критический анализ этих 4 А, чтобы увидеть, какой подход может быть наиболее подходящим для вашего данной ситуации. Суть в том, чтобы сделать что-то.
Стресс возникает, когда мы чувствуем, что мы не имеем никакого контроля над чем-нибудь. Почему бы не быть уполномочен принимать chanarge единственного, что вы можете - вы
<р>
Уверенности: занять позицию