<р>
<р> Если вы пытаетесь переложить несколько килограммов и страх слово "диета" вот пять простых действительно свопы вы должны сделать в вашем рационе. Вы будете худеть и чувствовать себя здоровым, не чувствуя, как будто вы отрицать себя на всех! Большую часть времени, тем здоровее будет альтернативой вкус так же хорошо, если не лучше, так что вы будете делать себе одолжение в более чем один.
<Р> Белый Хлеб для Брауна
Белый хлеб может хороший вкус, - но это потому, что это с высоким содержанием сахара и простых углеводов. Белый хлеб в основном кондитерские изделия, и повышает уровень инсулина и сахара в крови. Включите его для ржаного хлеба. - Это наполнит вас более, так что вы, менее вероятно, есть слишком много, и он будет поддерживать уровень сахара в крови больше
<р> Мороженое для Йогурт
<р> Если вы люблю что-то холодное и сливочное, лучше, чтобы достигнуть ванной йогурта, а не миску мороженого.
Йогурт ниже в сахара и жиров, и это хорошо для вас пищеварительной системы. Попробуйте положить ванна в морозильник, чтобы сделать замороженным йогуртом, который является намного лучшей альтернативой мороженого.
<Р> Молоко для Темный шоколад
<р> А действительно ценный совет для любителей шоколада. Если вы начнете есть темный шоколад вместо молока вы гораздо менее вероятно, более предаваться. Вы будете довольны с меньшим части, и темный шоколад намного ниже в насыщенных жиров.
<Р> Жареная на гриле для.
<Р> Это важно есть здоровую белки, и если вы едите мясо, рыбу и курица являются хорошим выбором, чтобы сделать. Но многие люди отрицают это хороший выбор, выбирая курицу или рыбу, которая была жареные в масле и. Свежие, приготовленные на гриле мясо значительно снизить насыщенных жиров, и более низкие риски сердечных заболеваний и рака желудка.
Кроме того, мясо на гриле являются гораздо более вкусное - это лучше вкус пищи вместо масла
<р> Безалкогольные напитки для свежего сока
<р> В идеале мы должны пить только воду, но если вы жаждете что-то немного слаще, идти на свежевыжатого сока вместо мягкого напитка. Соки все еще довольно высоким содержанием сахара, но они полны витаминов и волокна, если пульпа сохраняется. Вы также менее вероятно, чтобы стать зависимым от соков потому безалкогольные напитки полны кофеина и консервантов.
<Р> Это не радикальные изменения, и они не должны сделать вас чувствовать себя, как будто вы находи