<Р> Стресс является в корне многих проблем психического здоровья. На самом деле это механизм выживания и здорового ответ на возможные опасности. Но, когда стресс согласуется в жестоком манерами образом, становится чем-то проблематичным. К сожалению, в сегодняшней среде мы, как правило, подчеркнул, что путь.
Технология и цивилизация изменила нашу жизнь и стресс вокруг нас. Стресс на работе, стресс при движении, стресс в школе ..
<р> Депрессия и тревога являются общими среди людей, которые страдают от постоянного стресса. Превышение выпуск гормонов стресса мешает функция чувствовать себя хорошо химических веществ таким образом вызывая психические нарушения, как депрессия и тревога. В тех же случаях избыточного стресса мы видим нарушения психических функций при как память и внимание.
<Р> Это медитация, которая может вылечить этот ущерб .
Это очень эффективный метод для расслабления, но также то, что за пределами. Медитация влияет химию мозга особым образом, что будет нейтрализовать, что стресс сделал. Это принесет спокойствие вашей души делает вас менее реактивный стресса. Спокойный ум преобладает ...
Есть много форм депрессии из осознанности в себе запрос. Люди сделали это на востоке с древних времен. Медитация это больше, чем практики, он имеет философию позади. Это может занять некоторое время, чтобы завоевать все аспекты медитации, вместо этого вы можете начать с простейшей форме, медитации на дыхании ..
<р> Для медитации на дыхании все что вам нужно сделать, это глубоко вдыхая и выдыхая тем сосредоточиться на своем дыхании, сенсация ваше дыхание делает через его пути. Это звучит очень легко, но требует самодисциплины, силы воли и терпения. Для начала поза не важно, как вы заранее он будет развиваться естественным образом.
<Р> Против стресса вы просто должны дыхание медитации, что является сущностью практики медитации, когда вы делаете это регулярно в течение некоторого времени, ваши тревоги облегчит, Ваш уязвимость к депрессии уменьшит.
Повреждения на психических функций, таких как память и концентрация также будет восстановить.
<Р> Медитация изменяет способ, которым Вы смотрите на мир. Это открывает путь полный спокойствия и радости. Интересно, что