<р> Совет 1: Естественный, менее обработанная пища, и вся еда должна быть вашим главным приоритетом. Ваша диета должна содержать органические овощи, фрукты, бобы, орехи, семена и молочные продукты для витаминов, минералов, белков и углеводов. Если вы не являетесь вегетарианцем, попробуйте травы кормили мясо и морепродукты в вашем рационе. Трава кормили мясом лишена антибиотиков и других вредных химических веществ.
Они не обрабатываются, чтобы увеличить вес для коммерческих целей
<р> Совет 2:. Использование сезонных фруктов и овощей является правильным выбором и должны быть в приоритетном списке. Они богаты минеральными, витаминов и антиоксидантов, которые уменьшает процесс старения
<р> Совет 3:. Избегайте консервированных продуктов, потому что он содержит вредные химические вещества. Используйте замороженные или свежие продукты органического. Если вы приобрели один, мыть правильно, чтобы удалить излишки натрия и химических веществ
<р> Совет 4:.
Сделайте привычку читать ингредиенты пищи, которые вы покупаете. Консерванты, красители и добавки могут причинить вред вашему здоровью. Используйте обезжиренные молочные продукты и избегать обработанных сохранившиеся или продуктов питания
<р> Совет 5:. Волокнистой пищи имеет важное значение для нашего организма. Это важно и необходимо, что продукты из цельного зерна, которые богаты волокнами включены в нашем рационе. Это помогает регулировать движение миску в.
В то время как по магазинам для хлеба, хлебобулочных изделий и закусок, выбрать целые продукты зерна более обрабатываемых элементов
<р> Совет 6:. Растительное масло играет важную роль в приготовлении пищи. Это должно быть лишено гидрогенизированный жир или транс-жиров. Используйте естественный и сердце здоровым растительное масло. Оливковое масло является самым здоровым мононасыщенных растительное масло
<р> Совет 7:. Натрия является основным виновником для высокого кровяного давления и его следует избегать в нашей diet.
High количества натрия может вызвать инсульт и проблемы с почками. Здоровый человек должен 2300 мг /в день приема натрия. Люди с проблемой здоровья должны проверить их потребление натрия
<р> Совет 8:. Соответствующее количество соли и сладки хороший друг шеф-повара и здорового человека. Сообщалось, что искусственные подсластители являются заменой натурального сахара. Суще