<р> Tip1:. Старайтесь поддерживать нормальный вес и индекс массы тела (БМР). Ожирение является опасным и причиной сердечных заболеваний. Сбалансированная диета и здоровый образ жизни необходимо, чтобы ваше сердце здоровым. Избегайте потребления избыточного натрия и жира богатых продуктов питания
<р> Совет 2:. План проверка здоровья два раза в год, чтобы получить точную информацию о вашем теле.
Не избежать или задержка проконсультироваться с врачом, если вы видите какие-либо симптомы. Большинство из нас просто не заботиться о себе, и в ответ увеличивается серьезной проблемой здравоохранения
<р> Tip3:. Упражнение важно, чтобы омолодить и повысить ваше тело. Это поможет сохранить нормальное функционирование вашего сердца. Прогуляйтесь или пробежку на свежем воздухе, если вы не можете позволить себе дорогостоящие спортзал. Попробуйте йогу и дыхательные упражнения для укрепления и активизации ваше сердце
<р> Совет 4:. Курение и употребление очень вредно для вашего сердца.
Выход этих привычек может быть полезным на экономическом фронте также. В дополнение к сердечно-сосудистых заболеваний, курение увеличивает риск других тяжелых заболеваний
<р> Совет 5:. Думайте положительно и попробуйте провести время с семьей и друзьями. Избегайте стресса и вовлечь себя делать вещи, которые вы любите. Попробуйте медитацию, это поможет вам возродить
<р> Совет 6:. Холестерин является виновником сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы, вызванные высоким уровнем холестерина замечены на очень поздней стадии так что проверить свой уровень холестерина на регулярной основе
<р> Совет 7:. Планируйте свой график тренировок в соответствии с вашим уровнем холестерина. Дискус с врачом и понять здоровый уровень холестерина, его значение и последствия.
<Р> ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), как известно, плохой холестерин и должно быть меньше, что 100 мг /дл (миллиграмм на децилитр). ЛПВП (липопротеинов высокого уровня) называется хороший холестерин, и он должен быть более, что 60 мг /дл
<р> Совет 8:..
Лечение гипертонии можно так проверить ваше кровяное давление на регулярной основе, прежде чем это слишком поздно
<р> Совет 9: Поддержание сердечного ритма вашего сердца, что означает систолическое и диастолическое давление. Здоровый человек имеет 120/80 кровь pressure.Buy автоматический измеритель арт