<Р> Исследования показали, что писать несколько вещей, которые могут вызвать беспокойство является очень эффективным, чтобы очистить ум и помогает вам лучше сосредоточиться на проблемы с которыми вы встретитесь. Этот метод был показан для улучшения навыков студентов по 20 процентов по сравнению со студентами, которые ничего не делают в то время захватили с тревожности . <Р> Когда кто-то стремится, как правило, человек будет тратить энергию, могут быть использованы для других задач. Через писать вещей, которые беспокоятся о чьи-то чувства могут быть уменьшены. <Р> Prof.Beilock ранее проводил исследования, которые показывают, что стрессовая ситуация может оставить мозг, который обрабатывает власть, относящееся к а рабочей памяти. <р> Оперативная память является временным местом в наружном слое мозга и становится своего рода блокнот, который может сделать кто-то работать на информации, относящейся к задаче. Однако, это также блокнота может быть заполнен то, что вызывают беспокойство. В результате, мы можем потерять власть мозга. <Р> По писать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя тревожно, в дополнение к тревоге будут сокращены, уверенность также значительно улучшилось? Написание мероприятия будут также выиграть укрепляет мозг и психическое равновесие. Это было продемонстрировано в экспериментах, проведенных Бейлок 20 студентов. Технические письма тревога может улучшить производительность в лице стрессовых ситуаций, таких как презентации, собеседования или экзамена.