<Р> Цель South Beach Diet является работать ваш путь к здорового питания где вам избежать рафинированных углеводов. Это трудно для многих людей, потому что они имеют тягу к сладкой закуски. Поскольку стандарт диета в Америке включает в себя множество нездоровую пищу, это может быть трудно сделать выключатель.
диета южного пляжа идет в три этапа, с первой фазой является наиболее ограничительным, особенно в отношении углеводов. Это должно разорвать вас из тягу и вредных привычек. Как вы прогресс, вы можете постепенно добавить в здоровых углеводов, таких как овощи и цельные зерна.
<Р> На первой фазе, вы должны сосредоточить свое питание на продукты, которые имеют много питательных веществ, особенно белков, постное высоких овощей волокна, и здоровые жиры, в том числе орехи и оливковое масло.
Вы должны избегать все рафинированных углеводов, но также фрукты и высокие углеводов овощи, такие как картофель или кукурузу.
<Р> На втором этапе, который является непрерывная фаза потери веса, вы сможете включать более здоровые овощи. Вы также сможете насладиться десертами, которые специально сделаны, чтобы соответствовать с диетой.
<Р> Третий этап является фраза технического обслуживания, которое является наименее ограничивающим. Вы можете начать включать более из ваших любимых продуктов здорового питания, в частности больше фруктов.
Важно понимать, если вы хотите быть успешным на диете South Beach, что вы должны стремиться сделать изменения для жизни. Диета поможет вам освободиться от вредных пищевых образцов, что приводит к потере веса. Однако, если вы вернетесь к своим старым способами питания, вы, вероятно, чтобы получить вес обратно.