Семь простая диета Секреты стройных людей

дой. Многие люди едят, когда они не голодны, потому что они не хотят, чтобы чувствовать голода в неудобное время. Хороший способ, чтобы убедиться, что вы голодны и в нужное время (пример: когда вы обедали с группой коллег или собираются сесть с семьей на ужин), это есть два укусов что-то, чтобы выгнать голод. Если вы все еще чувствуете голодны после 20 минут, есть еще два укусов, и так далее, пока не пришло время, чтобы поесть с группой

<р> Семь Стройное Секреты # 4 -.

Прекращать есть, когда вы удовлетворены, не полный
<р> В этой главе просит вас оценить ваши чувства голода и удовлетворения по шкале от 0 до 10. Ноль абсолютно голодающего и 10, будучи в боли от еды слишком много пищи. Книга предложить поесть, когда ваши ставки голод 2 (серьезно голоден), и прекращать есть, когда вы чувствуете, удовлетворены на уровне 5 (удовлетворены и удобно, но не голоден больше)

<р> Семь Стройное Секреты # 5 -. Ешьте Что вы хотите больше всего

<р> Этот секрет только то, что он говорит.

Ешьте все, что вы хотите, но есть только, когда ваши чувства голода падения между голодом и удовлетворенности (2 и 5 по шкале). Это этап, на котором вы бы устранить тип Дженни Крейг диетических программ, которые диктуют именно то, что вы едите продукты

<р> Семь Стройное Секреты # 6 -. Обратите внимание, как ваше тело чувствует себя после еды

<р> Это шаг говорит вам, чтобы съесть все, что он ваше тело жаждет, пока Ваш голод между 2 и 5 по шкале. Если пища, которую вы жаждете хороший матч за то, что ваше тело нуждается, ваше тело будет чувствовать себя хорошо после еды.

Если пища не то, что вы нужны питательно, ваше тело скажет вам, что также чувствует себя газ, боль, тошнота или некоторый тип дискомфорта. В конце концов вы будете жаждут пищевые продукты, которые являются лучшими для вашего тела

<р> Семь Стройное Секреты # 7 - Почитай свои чувства. Не Бери их под еды

<р> Этот совет говорит Вам избегать употребления, потому что вы чувствуете стресс, скучно, грустно, и счастливый или любой другой экстремальных эмоций. Этот тип эмоциональной пищи, что делает нас избыточным весом.

В этой главе просит вас ответить на вопрос: "Разве я физически голоден?" Если ответ "да", то идти вперед и поесть. Если ответ "нет", то спросите себя: "Если я физически не голодны, то, что я на самом деле жаждет?"

<Р> Эти семь секретов оценки, как вы чувствуете о еде может сделать огромную разницу, если ваш Цели потеря веса и вся образ жизни.