<р> Это очень важно выбрать правильный ресторан. Выберите тот, который вы знаете, здоровые альтернативы вы можете заказать. Не ходить в рестораны, которые известны за то, что супер размера порции. Не идти на все вы можете съесть буфеты.
<Р> Шаг Два
<р> Попросите собачий мешок или коробку, когда вы начинаете вашу еду. Положите половину вашей пищи от, прежде чем начать есть, так что вы можете взять его домой и еще на один прием пищи.
<Р> Шаг Три
<р> Не заказать любые напитки, которые содержат калорий. Палка с водой или холодного чая.
Алкоголь, соки и безалкогольные напитки добавляют калории без удовлетворения вам, что делает его трудно для вас, чтобы похудеть, если вы едите в ресторанах.
Шаг Четыре
<р> Заказать суп и салат вместо главное блюдо , Спросите сервер поставить салата на стороне. Опустите вилку в заправку для салата каждый раз, когда вы берете укус, так что вы потребляют мало и сохранить ваш потребление калорий на низком уровне.
<Р> Шаг Пять Если ресторан предлагает хлеб корзины, говорить не приходится.
< р> Шаг шестой Если вы заказываете закуски, убедитесь, что он здоров, избегая фритюре них.
<р> Шаг седьмой Выберите записи, которые на гриле, запеченные, жареные, почерневшие, жареные, вареные, тушеные, тушеные, приготовленные на пару, не жареные.
<р> Шаг восьмой Вместо того, чтобы пюре, картофель фри, рис, макароны или как ваш гарнир, идти на пару овощей.
<р> Шаг Девять Либо пропустить десерт или выбрать его с умом. Вы можете найти более подробную информацию о выборе здорового десерт здесь: https://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html