happens.So, что лучшая форма анаэробных упражнений? Я слышал, вы askWell, как название этой статьи предполагает, что это walking.My предложение к вам, что вы ходить 1 ½ часа, по крайней мере 3 раза в неделю, и что должна быть разбита на следующие; · 15 минут пешком согреться в темпе, чуть быстрее, чем обычный прогулочном темпе · 60 минутах ходьбы в высоком темпе, который получает ваше сердце накачки · 15 минут теплой вниз пешком в вашем обычной ходьбе pace.If вы не можете управлять, что для начала найти свой собственный уровень и начать там и постепенно наращивать до этого level.
Remember теплый и теплый вниз, хотя, как это vital.Enjoy ваш walking.source: https://healthymetoday.blogspot.com/
