Как похудеть, изменив привычки

та диета немного напоминает диеты Аткинса - это позволяет съесть столько, сколько вы хотели в течение дня (но не углеводов). На ужин вы можете съесть все, что угодно, но

<р> (а) вы должны начать с зеленым салатом и (б) у вас есть только один час, чтобы поесть весь ваш ужин. Как только час, вы должны остановиться и не может иметь ничего, до завтрашнего утра.

<Р> Как обычно, я не придерживаться этой диеты очень хорошо, но я пытался в течение месяца , Потому что я был таким плохим Дитер, я не потерять много веса, но странная вещь произошло.

Я потерял мою сладкое.

<Р> Почему? Потому что я сделал новую привычку. Я использовал, чтобы поесть кексы на завтрак, сладости для закуски, сладкие газированные напитки, мороженое и на десерт. Во время диеты, я только ел эти вещи в обеденное, и мой мозг привык к моей новой привычкой иметь только одну порцию сладкого в день. И, как вы можете себе представить, что делает контроль свой вес намного проще сейчас

<р> Итак, что вы узнали?

<Р> 1. Работа, что ваши плохие привычки 2. Подумайте о стратегии, чтобы изменить их 3.

Помните, вы не можете "перерыв" в привычку, вы должны сформировать новые привычки, чтобы заменить его. 4. Из-за привычки такие сильные инстинкты, сосредоточиться на одной привычки на время. 5. Будьте терпеливы - привычки может занять несколько недель, чтобы изменить