<Р> Вы должны выпить стакан воды с каждым приемом пищи в день. Пейте большая часть воды, прежде чем вы на самом деле есть что-нибудь. Это поможет наполнить желудок, и вы будете есть меньше калорий в течение дня.
<Р> выпивать восемь стаканов воды каждый день.
Если вам трудно, используйте низкокалорийный подсластитель, как Crystal Light. Это всего лишь 5 калорий, и это может сделать ваш вкус воды лучше, поэтому это больше легко потреблять рекомендуемое количество воды в день.
<Р> Если вы тренируетесь, помните, что вам нужно больше, чем обычные 8 стаканов воды в день. Пить до и после тренировки, чтобы убедиться, что вы заменить то, что теряется, когда вы потеете
<р> Личный совет:. Иногда это гораздо легче для меня, чтобы выпить большое количество воды, когда это комнатная температура.
Мне нравится холодная вода также, но когда речь идет о попытке выпить большой стакан воды быстро, при комнатной температуре лучше всего работает для меня. Всегда носите с собой бутылку воды под рукой. Я предлагаю покупать бутылку в магазине и заправки его вместо использования и выбрасывая бутылки воды несколько раз в день. Сделать это весело. Купите бутылку, что ваш любимый цвет и написать на нем свое имя.