Как похудеть в 365 дней или Less

<р> Установить реалистичные цели для потери веса, следующего дня рождения. Хороший номер, чтобы начать с одного фунта в неделю. Если вы поймете, что есть пятьдесят две недели в год, вы можете потерять пятьдесят два фунта ваш следующий день рождения. Так, например, если вы вес двести фунтов прямо сейчас, вы можете уменьшить свой вес до ста fifity фунтов. Запишите свои цели потери веса на календаре и контролировать ваши потери веса каждый день. Лично я вешу себя каждое утро и написать свой вес в календаре.

<Р> Изменить способ вы едите пищу.

Ваше тело было создано с определенной целью. Чем больше вы уходите от питательной пищи, надлежащего осуществления и сна, тем больше веса вы получите. Запишите список завтрак, обед, закуски и ужин продукты, которые вы можете съесть, чтобы оставаться здоровым и терять вес. Завтрак самый важный прием пищи в день. Запишите в заранее различные блюда, которые вы едите на завтрак в этом месяце. Сделайте то же самое на обед блюд, закусок и здоровых обедов.

<Р> Упражнение каждый день для того, чтобы потерять вес, следующего дня рождения. Получить каждое утро и начать двигаться.

Перейти на беговой дорожке или велотренажере. Прогулка, бег трусцой или запустить свой путь к улучшению здоровья. Как вы становитесь старше, это становится все более и более трудным, чтобы похудеть. Но если вы делаете осуществлять регулярную часть вашей жизни, вы окажетесь потери веса и выглядит превосходно.