<Р> Черника были показаны, чтобы оградить мозг от стресса, слабоумия и болезни Альцгеймера. Исследования также показали, что диеты, богатые черники значительно улучшается как способность к обучению и двигательные навыки.
<р> Авокадо, хотя считается «жирную фрукты" способствовать здоровой кровоток и снижение артериального давления, уменьшая шансы развития гипертонии, которая может привести к инсульту.
<р> глубоководных рыб , таких, как лосось является мудрым, пресноводная рыба выбор. Это обильные омега-3 жирных кислот, которые необходимы для нормального функционирования головного мозга.
<Р> Орехи и семечки являются хорошими источниками витамина Е, важного витамина, необходимого ваш мозг, чтобы предотвратить упадок когнитивных функций.
Орехи кешью, арахис, грецкие орехи, подсолнечника и кунжута и миндаля все большие выборы.
<р> цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка и также внести свой вклад в здоровом мозге, уменьшая риск сердечных заболеваний. По пропаганде здорового сердца и улучшение кровотока, мозг обязательно процветать с помощью отличной кислорода и питательных веществ поставки через кровоток. Сложные углеводы также снабжение мозга с устойчивым потоком глюкозы, которая усиливает работу мозга.
Важно, чтобы избежать простых углеводов, часто встречается в нездоровой пищи, потому что глюкоза дает мозгу недолго сахар высокий, часто сопровождаемый треском, что заставляет вас чувствовать себя голодным и усталым.
<Р> свежесваренный чай также имеет мощных антиоксидантов , особенно класса известен как катехины, которые также способствует здоровой поток крови. Поскольку черные чаи содержат кофеин важно использовать его с умом.
<р> Темный шоколад имеет мощными антиоксидантными свойствами, содержит природные стимуляторы несколько, которые повышают внимание и концентрацию, и призывает выработку эндорфинов, которые помогают улучшить настроение. Опять же, умеренность является ключевым.
<Р> Вы должны научиться и начать, используя силу ПРОСТЫХ суперпродуктов СЕЙЧАС!