<Р> САХАР
<р> Слишком много хорошей вещи никогда не хорошо ...
так, что сделка со всеми природные сахара во фруктах? Да, у них есть много сахара в них, но это было бы только проблема, если а) вы находитесь в опасности для диабета или других заболеваний и заболеваний, которые вызывают негативную реакцию сахара или б) вы не едите буквально ничего, кроме фруктов. Большинство людей, которые едят фрукты для питательной ценности также известно, что ключ к еде здоровую пищу, чтобы поесть различных полезных продуктов питания.
Очевидно, что слишком много фруктов может быть разрушительным в долгосрочной перспективе, но в различных и сбалансированы с другими полезными продуктов, преимущества перевешивают последствия. Это, как говорится, если вы еще в сознании содержания сахара, вот разбивка фруктов высокая /низкая в сахаре
Фрукты с высоким содержанием сахара:.
Каталог
Мандарины
вишни
винограда
бананы
гранаты
манго
Большинство сухофрукты
Фрукты НИЗКИМ сахара:
лимона /лайма
Ревень
малины
Ежевика Клюква
папайи
арбуз
ВОЛОКНА
Хотя некоторые питательные преимущества, как правило, вызывают расхождение и споры, никогда не было никаких сомнений, что волокна в вашем рационе очень выгодно. Это может помочь с рядом вещей от запоров к снижению холестерина в крови.
Это, как говорится, вот список фруктов высоких в волокне и те, которые вы, возможно, думали, чтобы иметь волокно, но не имеют достаточно, чтобы быть полезным
Фрукты высоких в волокне.
малины
Груши (с кожей!)
яблоки (с кожей!)
клубники
бананы
Изюм
Апельсины
Фрукты низких в волокна:
Canteloupe
персики
грейпфрута
Ананас
сливы
нектарины
АНТИОКСИДАНТЫ
Вы увидите повсюду в эти дни этикетки, которые обещают вам, что продукт разрывается с антиоксидантами, которые, несомненно, решит все ваши проблемы со здоровьем, если вы просто держать покупке этого товара и п