., так что вы будете платить внимание на то, сколько вы едите Каталог
<р> Приготовить низким. -fat блюда
<р> Эти методы приготовления могут снизить жир, сохраняя вкус;.. Каталог
Микроволновая печь, гриль, жарить, запекать, или пара пищу без добавления жира
Используйте антипригарным покрытием, чтобы уменьшить вашу потребность в использовании нефти.
Удалить лишний жир из мяса и мяса птицы из кожи перед едой. Каталог
<р> Настройте рецепт.
<р > Вместо того, чтобы дать ваши любимые рецепты, заменители ингредиентов с низким содержанием жира альтернатив: Каталог
При выпечке, использовать растительное масло вместо сала или сокращения, и попробуйте использовать меньше. При приготовлении, тушения или жарки, использовать оливковое масло.
замещающий маргарин для сливочного масла, и использовать меньше.
Попробуйте заменить каждое яйцо с двумя яичными белками. Каталог
< P> Великие приправы
<р> Используйте приправы творчески и вы, вероятно, забыли о пропавшем жира:.
Каталог
Посыпать с низким содержанием соли травяные смеси на питание
Попробуйте масло -flavored (обезжиренные) порошков на картофель, овощи и лапшу.
Используйте нежирные соусы и "свет" или "диета" майонез на салаты и бутерброды. Еще лучше вариант, вместо майонеза на бутерброд, использовать горчицу вместо этого. Каталог
