<Р> Я, как правило, чтобы избежать «должен» на, но я должен признаться, пищевой дневник является хорошим способ остаться на трассе. Вы, конечно, можете вести пищевой дневник на бумаге или небольшой ноутбук.
Я часто начинают тот путь, но если вы немного знакомы с Microsoft Excel, вы найдете с помощью электронных таблиц является простым и точным.
Открыть новую таблицу в Microsoft Excel . < ш> <р> 1. Строка 1: В клетках в первом ряду написать свои заголовки столбцов: Дата (в ячейке A1) питание (ячейка B1) Калории (ячейка С1) в ячейке D1 поставить стартовую массу (честно говоря ... хуже сейчас, тем лучше убыток) Мы вернемся к этому ряду позже. <р> 2. Ряд 3 (пропустить строку 2) В колонке А положил сегодняшнюю дату Нажмите Alt, то я (вставка) N (имя ) D (определение) Startdt и нажмите кнопку ОК. Таким образом, вы будете знать, дату начала. В колонке Б поставил сегодня вес (да же, как в D1 сегодня, но не завтра!) <Р> 3. Ряд 4 (через 13 или так), в колонке Б поставить еду вы имели для завтрака (да, есть завтрак!) [сегодня я написал "овсянка + спецификации к '] в столбце С поставить количество калорий, что пища [мой овсянка + зерновых сумма 220] <р> Продолжайте вводить еду и калорий суммы на каждый отдельный ряд. <р> Перейти ряд. (давайте называть его строка 14) <р> 4. Всего в следующей строке (скажем, строка 15) после того как вы ввели всю еду вы съели сегодня, наведите курсор на ячейку в столбце С и нажмите чтобы быть в этой ячейке (С15). Используйте сочетание клавиш Alt и = (вы знаете, что это ярлык для общую сумму строки или столбца? Вы сейчас!) Нажмите клавишу Enter, чтобы принять предлагаемое колонку калорий, чтобы быть подведены. Это общая вашего дня (до сих пор). 5. Добавление строк Если вы едите больше и нужно больше пространства вставить строку или два выше пропуска линии. Для этого вы можете нажать на одну из ячеек в пропущенного линии (который был ряд 14). В последовательности пресс Alt, то я (это глаз не эль), то R, или использовать кнопки на панели инструментов притягательные я преподавал в другой статье (https:///articles/44646_how-to-add-microsoft-excel-toolbar-buttons-insert-and-delete-rows-and-columns). Вы можете ввести еду и
Зачем вам нужен магний