Жиры и сладких продуктов, которые являются хорошими для вас

дневно сахара богатых закуски вареных конфет или выдумки, как часть диеты потери веса сделал лучше, чем те, кто этого не сделал. Есть немного больше сахара может привести к едят меньше жира, и имеющие сладости могут уменьшить любые тягу к сахара между приемами пищи, но, как всегда, это в целом потребление калорий, что имеет значение.

<Р> Ключевые моменты

< р> Вот некоторые полезные руководящие принципы для наслаждения жирной и сладкой пищи в рационе потери веса:.

<р> * Замените сахар в горячие напитки с подсластителем, если понравилась, или попробовать несладкие напитки, такие как фрукты или травяные чаи
<р> * Используйте жир умеренно, чтобы добавить аромат к пище, как немного масла, чтобы почистить над жареные овощи или сделать низким содержанием жира салата.

<р> * Держите пропорции в виду при выборе высоким содержанием жиров блюда такие как пицца или карри; сбалансировать небольшую часть от укладки пластины с салатом, отварной рис или пять