<Р> BreakfastThe самый важный прием пищи в день должны быть упакованы с тонизирующими приемами пищи. Очень важно, чтобы сами во время завтрака полный, чтобы помочь вам получить через целый день. Одним из примеров здорового питания завтрак является одним раскол поджаренного английском сдобы увенчанный любого сыра.
Жарьте булочку, пока сыр не расплавится. Вы можете добавить половину грейпфрута и немного коричневого сахара в булочку. Если вы хотите завтрак, который содержит много клетчатки, вы можете добавить чашку обезжиренного или даже бесплатно обезжиренного молока к вашему хлопьев зерновых. Чтобы сделать это вкуснее вы можете добавить банан на верхней части зерновых.
<Р> Обед Шпинат является здоровое питание. Вы можете создать шпинат с активом в три-четыре чашки шпината ребенка с куском нарезанный яйца вкрутую.
Кроме того, Вы можете добавить пять частей тонко нарезанной гриба в рассыпались бекон полосками, три ломтика красного лука, пять штук тонко нарезанных грибов, и одна четверть чашки сыра фета. Перемешайте ингредиенты и дождь с любимым соусом предпочтительно оливкового масла и бальзамического уксуса. Сэндвич является идеальным проще еда во время обеда. Просто бутерброд хлеб с изюмом с медом и сливочным маслом органического должны арахисовое помочь вам получить до ужина. Вы можете иметь свободный жира молоко как пара.
<Р> Ужин Имея легкую еду во время обеда это очень важно.
Один прекрасный пример здорового ужин еды является чабер Азии Пэтти, который вы можете легко хранить в морозильнике. Ингредиенты: • Один фунт грудки индейки • Восемь кусков кубиками каштаны воды • Два зубчика чеснока, измельчить • Четыре части тонко нарезанный лук • четыре столовых ложки соевого соуса • Полстакана несладкого яблочного соуса, смешивая все ингредиенты вместе и делает четыре пирожки. Вам нужно всего лишь один из пирожков так что вам лучше сохранить три для позже. Пальто сковороде с разбрызгивателем и готовить пирожки на среднем огне.
Обе стороны пирожок должен быть тщательно приготовлены. Подавать пирожки с чайной ложкой рисового уксуса, три четверти стакана коричневого риса, и соевым соусом и половину чайной ложки кунжутного масла. Кроме того, вы можете добавить чашку ягод и две чаш