. Овес также имеет много волокон в нем, так что это будет держать вас полный в течение длительного времени. . Хорошие, как завтрак Сухие фасоль: 184 мг. за 100 грамм Это отличное питание, особенно для вегетарианцев. Белая фасоль содержит столько же белка, как мясо, а также на обеих волокон и углеводов Коричневый рис:. 119 мг. за 100 грамм Они держать вас полный дольше, чем белый рис, и стимулирует сахара в крови. Отлично подходит для шоколада cravers. Магний, кальций и витамин D действительно хорошие друзья. Это значит, что они будут друг друга помогают быть optained в организме. Так что эти три вместе. либо как suplements или в пищу. Начните свой день с овсянки (magensium), большой стакан молока (кальций) и яиц (витамин D) .Если вы решили дать себе шоколад, убедитесь, что есть темный шоколад, так как это имеет в 3 раза больше магния в виде молочный шоколад. Темный шоколад очень богат его вкус тоже, так что ваше тело будет удовлетворен с гораздо меньшими шоколада. Темный шоколад в малом крепления, на самом деле хорошо для вас. Победа, победа ситуация для темного шоколада :-)
Фруктовые коктейли от вашего льстец Maker питательны Закуски к Children