Добавить волокна в свой завтрак. Ешьте сбалансированную обед, который включает в себя овощи, белки животного происхождения, и сыр. Ужин должен быть основан на липидов и белков. Начните с овощной суп. Старайтесь не есть мясо домашней птицы, кроме. Ешьте глюцида богатых Ужин три раза в неделю. Во время фазы 2, вы можете добавить некоторые элементы в вашем рационе. Фрукты мусс, шоколадный мусс, и мороженое являются приемлемыми, красные фрукты. Не едят торт или пирожное, потому что они содержат вредные глюцидов. Красное вино разрешено, но должно быть пьян после блюдо.
Монтиньяка Диета может иметь благоприятное воздействие на тех, кто страдает от гипогликемии, подавляя выработку инсулина избыток и таким образом стабилизировать уровень сахара в крови. Преимущества этой диеты являются общее отсутствие голода и простота в применении. Это может быть неприятно для тех, кто к сладкому. Вот два примера меню: Меню 1 (Фаза 1) завтрак: миску овсянки. Чаша обезжиренного молока. Кофе без кофеина. Обед: тарелка ветчины. Лосось на гриле. Тарелка цуккини. Йогурт. Ужин: Луковый суп. Трава омлет. Зеленый салат. Ломтик сыра Мимолетт. Меню 2 (фаза 2) Завтрак: апельсин.
Два ломтика цельного зерна хлеб с маргарином. Кофе без кофеина. Обед: авокадо с заправкой. Курица. Тарелка рататуем. Шоколад мусс. Ужин: Щи. Гриб омлет. Зеленый салат. Йогурт. Некоторая информация в этой статье идет от увлекательной новой книге, Ла Библия де режимов, написанная Дженни де Jonquieres и опубликованном Amerik Media. Ее книга описывает более 80 диет и программ по снижению веса. Каждый рацион представлены 5 планов меню, детального обсуждения ее преимуществ и недостатков, и намного больше. Ла Библия де режимы доступны только на французском языке в настоящее время.