Наиболее эффективных способов, чтобы избежать Витамин D3 Deficiency

кие, тихоокеанские и морского окуня. Креветки, зеленые снаряды, и другие рыбы раковины также богаты витамином D3.

<р> Кроме жирной рыбы и других морепродуктов, витамина D3 может также быть найден в молоко, сыр, говядина печени и яичном желтке. Вы также можете получить этот витамин D3 из укрепленных сухие завтраки и молочные продукты, такие как йогурт и молочные коктейли. Во время зимних месяцев, вы должны также попытаться увеличить потребление рыбьего жира и масла печени трески. Они являются хорошими источниками витамина D3.

<р> Получение достаточно солнечного света и еды правильные продукты являются одними из лучших вариантов, которые помогут вам предотвратить дефицит витамина D3. Этот витамин важен для правильного функционирования нескольких процессов в организме. Это также важно для хорошего развития костей.