Сколько калорий потерять один Pound

<р> Одним из наиболее часто задаваемых вопросов в тренажерном зале, сколько калорий, чтобы потерять один пруд. Один фунт жира состоит из 3500 калорий. Так, теоретически уменьшая один фунт веса тела требуют снижения калорий, которые 3500 означает, что если вы работаете, чтобы уменьшить 3500 калорий, чем ваш вес тела должен сократить один фунт. Но на самом деле происходит то, что, когда мы уменьшить потребление калорий наш организм стремится уменьшить отток калорий.

Это называется, как диеты вызывают адаптивный термогенез, который наш организм следует в целях обеспечения нашего выживания и поддержания нашего тела.

<Р> Для того, чтобы похудеть, некоторые люди начинают меньше есть, но в основном это не дает требуемого результата из-за явления уменьшения расходов калорий по сокращению потребления калорий. Таким же образом, осуществляющего сама по себе не является решением. Чтобы похудеть наиболее подходящим способом является снижение потребления калорий и осуществляющее бок о бок.

<Р> Там должно быть постепенным и непрерывным потеря калорий снижения веса. Это математически можно уменьшить один фунт в день, но на самом деле это не так. Так что должно быть сделано, что вы должны сосредоточиться на сокращении 500calories в один день. По этому пути, вы потеряете один фунт каждую неделю. Также потеря 500 калорий в день должно быть сделано как диеты и физических упражнений, а остаток может поддерживаться пищи с 250 калорий менее и делать упражнения, чтобы сжечь калории 250. Таким образом, организм будет терять вес, а также остается здоровым.

<Р> Если вы будете следовать несколько простых и регулярных вещи как пойти на прогулку, избегая кокса в день, избегая нездоровой пищи, йоги и т.д., то вы никогда не будете снова нужно спросить, сколько калорий, чтобы потерять один фунт, потому что вы автоматически чувствовать себя активным, стройной и здоровой.