<р> Во-первых, требование ежедневно белок около 10-15% суточной калорийности .Некоторые хорошие источники белка животного происхождения яйца, мясо, сыр, рыба, fowl.Egg считается лучшим среди пищевых белков из-за его высокой биологической ценностью и усваиваемость.
< р> Некоторые источники растительные белка являются бобовые импульсы [], крупы, бобовые, орехи и т.д.
<р> Во-вторых, потребление жиров должно быть ограничено до 15-30% пищи intake.The Основными источниками животных жиров являются сливочное масло , молоко, сыр и жиры мяса и рыбы. Основные растительные источники являются арахис, горчица и др
<р> Диета, богатая жирами может поставить ряд трактует как: - Страница
А] ожирения B] Болезни сердца -высокая потребление насыщенных жирных кислот является считается фактором риска ишемической болезни сердца. C] в последние годы жировой диеты считается также увеличить риск толстой кишки и рака молочной железы .
Таким образом потребление жирной пищи должно быть ограниченным.
<Р> Яйцо имеет высокое содержание холестерина, но это хороший источник DHA.Fish имеет меньше жиров, насыщенных жирных кислот и холестерина, но богатый ПНЖК.
<р> ПНЖК или полиненасыщенные жирные кислоты являются предшественниками простагландинов .Они необходимые для выведения холестерина .Таким образом, они снижают уровень холестерина.
<р> Рыбий жир также известен, чтобы уменьшить риск ишемической сердечной Disease.
However ПНЖК не должно быть более 30% жира, как избыток может привести к образованию свободных корешков который повреждает клетки.
<р> Углеводы являются основным источником энергии .Отель 3 Основными источниками углеводов являются крахмал, сахар и целлюлозу. Большинство фруктов, овощей {кроме картофеля, дыни, воды сладкие кукурузные}, макаронные изделия, бобовые чечевица, как известно, имеют низкий гликемический индекс и может быть использован пациентов диабетиков и ожирения.
<Р> Витамины и минералы должны быть приняты в достаточном количестве .
Foods, таких как жир, масло, морковь являются хорошими источниками витамина А. Печень, яичный желток и сыр являются хорошим источником витамина Д.
<Р> Потребление соли должно быть ограничено 5gms в день.
<Р> Сбалансированная диета стала средняя чтобы спасти население от различных пищевых расстройст