Потеря веса Расширенный достижимо

<р> Многие люди, которые идут на аварии диеты считают, что они потеряют много веса в течение первой недели или два, но затем ударил, что называется плато. После того, как они достигают этого плато они найдут, что они просто не могут похудеть больше, независимо от того, как мало они едят или сколько они осуществляют. Это может привести к много людей, чтобы отчаивайтесь, и по уважительной причине, и они, скорее всего, отказаться от их диеты вообще. Вот почему мы видим так много Восстанавливается и йо-йо эффект от диет потери веса, а затем получить его обратно.

Передовые методы потери веса для противодействия этой проблемы. Медицинские эксперты соглашаются, что потери и набирает вес неоднократно на самом деле гораздо хуже для вашего здоровья, чем просто пребывание избыточный вес, в первую очередь. Когда люди теряют вес быстро они теряют мышечную массу, и это может привести к серьезным проблемам, если повторяется слишком часто. Многие осложнения могут возникнуть, и вы должны научиться избегать этот тип поведения. К сожалению, есть так много литературы и информации, что там иногда это может стать подавляющим.

Лучший тип программы потери веса расширенный те, которые являются простым и легко следовать. Чем меньше сложна, что продвинутая программа потери веса является более вероятно, что человеку с избыточным весом будет придерживаться его в долгосрочной перспективе. И это то, что вы хотите в диете или в сочетании диеты и программы упражнений (идеального): то, что вы можете сделать для остальной части вашей жизни. Фитнес эксперты и диета гуру все согласны, что изменение образа жизни является то, что принесет наибольшую и длинная долгосрочных расширенный вес результаты потери.

Но есть еще более простой формулой, которая вы можете следовать, что работал для миллионов людей, и она включает в себя простую стратегию повторения. Повторение, что создает привычки, и хорошие и плохие. Если вы едите шоколад мороженое каждую ночь, прежде чем лечь в постель, мы все знаем, что произойдет, и мы также знаем, что это очень плохая привычка. И наоборот, если вы что-то, что-нибудь вообще, в течение двадцати двух дней подряд, привычка установлена, и это то, что вы будете делать естественно. Этот закон повторяемости 22 дней прямо старая формула, и я не помню, кто придумал это.

Я считаю, что впервые появился в печати с книги «Думай и богатей» Наполеона Хилла. Хилл был учеником Дейл Карнеги, который написал "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей", один из самых первых кн