<Р> Разработка осанки баланс просто выполнении упражнений, которые работают, чтобы держать тело в оптимальном сбалансированном состоянии. Это является ключевым понятием для максимизации силы и предотвращения травм.
<Р> Тело является система рычагов Важно понять, что тело представляет собой систему рычаг управляется мышц, поднимать и опускать рычаги. Важно, что мышцы, которые перемещают эти рычаги сбалансированы с одной стороны рычага к другой.
В противном случае результат будет похож на двух детей, попадающих на одной стороне качели шататься, а есть только один ребенок, с другой стороны! Вы можете догадаться, что произойдет. Тело был разработан, чтобы иметь баланс с суставов лодыжки, колени, бедра, плечи и голову все друг на друг друга. Там не должно быть чрезмерным падающая или потянув вперед, назад или из стороны в сторону. Тело не хорошо работать, когда это выравнивание швов не синхронно. Тело возвращает меня к примеру качели. Если одна сторона тела имеет сильные мышцы или жесткие он будет тянуть с другой стороны к нему.
Это вызовет противоположные мышцы становятся жесткой и слабым из-за постоянно работает, чтобы вытащить рычаги тела к своему естественному состоянию бытия прямо вверх и вниз. Имея понимание того, что мышцы против друг друга и то, что туго или слабые мышцы, что вы можете укрепить и растянуть мышцы тела, соответственно, для создания постуральной баланс. Если вы не достаточно образованные по этому вопросу попробуйте посетить мануального терапевта, знающего массажиста или искусство (Active Техника выпуска) практикующего.
Общие слабые мышцы находятся в районах верхней части спины, как в ромбов, трапеций, нижней подостная и круглой незначительные. Другие слабые мышцы в задней области шеи, ягодиц, подколенных сухожилий, бедер и мышц ротаторов внешнего бедра, как в глют Medius и ИТ полосе. Общие плотно мышцы груди, и многие из мышц в области бедер. Многие из этих вопросов могут быть очищены и превратился в сильных помощью корректирующих упражнений и flexibilityPreventing Травмы и увеличения силы Включив растяжения и корректирующие упражнения вы можете предотвратить много травм и фактически стать сильнее.
Слабые стороны действительно может стать сильные и помочь более сильные мышцы толкать или тянуть труднее, потому что они не воюют друг с другом. Еще одна причина, ваша сила будет улучшаться, становясь мышечно сба