<Р> Если вы любите сладости, то есть только половину того, что укус Вы взяли, чтобы поесть и бросить вторую половину сладкого из вашей руки. Это снизит на 50% калорий из вашего тела в первый день.
<Р> Когда голод хитов, подождите 15 минут до еды и посмотреть, если он проходит. Установите достижимые цели. Не говорите: "Я хочу, чтобы потерять 40 фунтов." Скажем, "Я хочу, чтобы потерять 4 фунта в месяц." Не забудьте получить достаточное количество сна, но не слишком много. Наряду с делать регулярные упражнения, а также.
<р> Далее идет уровень воды пить? Увеличьте уровень питьевой воды в день. Употребляю алкоголь 3 до 4 литров воды в день. Вода сама по себе помогает сократить задержки воды, потому что он действует как мочегонное средство. Взятые перед едой, это притупляет аппетит, давая вам, что "полного ощущения." Диета с членом семьи. Группы поддержки являются существенными, и заботливые люди могут помочь друг другу, чтобы преуспеть. Начните свой собственный, даже только с одним другим человеком.
<Р> замещающий деятельность для еды. Когда тягу удар, пить воду.
Я знаю, это трудно, но иногда это единственный способ для диеты путешествия. В противном случае держать долька апельсина или стакан воды рядом с кроватью, чтобы успокоить муки голода, что разбудит вас
. <Р> Если вы используете пищу как награду, создать новую систему поощрений. Купить себе непищевых награду. Запишите все, что вы едите, все, в том числе - то, что вы попробовать, когда вы готовите. Если вам контролировать то, что вы едите, вы не можете пойти с вашей диеты.
<Р> Не shopwhen вы голодны. Вы только купить больше теплотворной пищу.
Избегайте пальцев продукты, которые легко съесть в больших количествах. Избегайте потребления больших количеств жидкости откорма, которые так легко переборщить. И это включает в себя алкогольные напитки.
<Р> Похудеть для себя, а не в угоду своему мужу, своим родителям или своим друзьям. Сделать кухонные закрыты в любое время, кроме еды. Всегда есть за столом, никогда не перед