Мужчина хорошие жиры от плохих Fats

помогают организму справиться со стрессом и защищают от болезней сердца и рака. - Важное значение для производства витамина D, который, в свою очередь поддерживает здоровье костей и нервной системы, рост, обмен веществ, тонус мышц, выработку инсулина, воспроизведение, иммунитет, пищеварение, и производство серотонина. Чтобы добавить к этому, жир (хорошо жир, который в целом) является противовоспалительным и составляет миелиновой оболочки, которая покрывает ваш мозг, спинной мозг и нервную систему.

Так что диетическое Главный вывод? Мы должны увеличить наше потребление полезных жиров, то есть кокосовое масло, оливковое масло, льняное масло, рыбий жир, и т.д. Пока масло чистое, оливкового и холодного отжима будет питательно полезным. Помните только нефть можно приготовить с является кокосовое масло или масло. Все другие масла разрушаются под действием тепла. Яйца (органические) являются удивительно еда и должно быть съедено с уверенностью. То же самое касается органического масла. Транс-жиры должны быть запрещены для потребления человеком (потребление животных слишком уж на то пошло).

Но что делать, если ваш врач говорит, что вы должны вырезать насыщенных жиров и холестерина из вашей диеты? Это правильно? Являются ли они уверены? Перед верить им, просто присмотреться у Вашего врача ... Итак, в следующий раз вы встречаетесь кто-то и преобразование превращается в диетах, начинают говорить о хорошем жира, если вам нужно, чтобы покрыть некоторые из ваших собственных фунтов висит над вашей ремень! Если только руководящие принципы онлайн знакомства может быть разбита так легко ... это невероятно сложнее, чем на диете.