Вы можете быть шокированы, чтобы увидеть, что вы едите только немного овощей, позволяя голова салата слабеть далеко в холодильнике. И вы обнаружите, что картофельные чипсы на самом деле не овощи. Есть больше овощей может помочь вам потерять 10 фунтов. Но вы не можете избежать нездоровой пищи вообще, поскольку тяга к нездоровой пищи будет строить, пока она не становится непреодолимым. В результате, вы можете дать, чтобы тягу при еде слишком много сумок чипсов. Вместо этого, вознаградить себя каждый так часто с угощениями.
Еще одна полезная техника, чтобы потерять 10 фунтов требует от вас пережевывать пищу медленно. Вы можете не только предотвратить удушье, но вы также можете наслаждаться каждый укус, а не пожирает свою пищу, как будто вы опаздываете на встречу. Если вы действительно опаздываете, вы могли бы откладывать на потом едят. Другими словами, вы контролируете еду Продовольственные не контролировать вас. Что делать, если вы хотите потерять 10 фунтов быстрее? Тогда вы могли бы попробовать сделать несколько изменений в привычках питания, как: - Оставь соус.
Забудьте маринования с богатыми жидкостей или соусом барбекю с помощью хорошей заменой, как пасту из смешивания горячей и наземный перец чили с водой. Вы также получаете лучший аромат от приправить пищу с различными приправами. - Использование куриное филе. Барабанные палочки могут выглядеть аппетитные, но не тогда, когда вы думаете о лишнего жира. Вместо этого, используйте куриное филе и выпекать его. - Оставьте из соли. Попробуйте соления каждое блюдо вы готовите с половиной, как много соли: если вы используете 1 чайную ложку на вкус овощной суп, попробуйте 1/2 чайной ложки.
Кстати, супы являются отличным способом, чтобы получить больше овощей в вашем рационом просто убедитесь, что вы покупаете низкий суп натрия. Вы можете практиковать внесения этих изменений и что еще вы думаете о, пока вы не потеряете 10 фунтов. Вы в конечном итоге не хотите, чтобы вернуться к своим старым привычкам в еде,