1.Mushrooms:. Исследования показывают, что грибы помощь в производстве белых кровяных клеток , которые необходимы для борьбы с инфекциями. Грибы содержат бета-D-глюканы, которые в первую очередь отвечает за его иммунной повышающего деятельности <р> 2.Garlic:.. Чеснок содержит аллицин, ajoene и thiosulfinate, три мощных агентов, которые помогают организму бороться с инфекцией < P> 3.Olive экстракт листьев:. Оливковое экстракт листьев приняты на долгосрочной перспективе, показал, чтобы предотвратить вирусные инфекции и дрожжевых 4.Orange Цветные овощи: Orange овощи, такие как морковь, помидоры, тыквы способствовать здоровой кожи, которая первая линия обороны против бактериальных инфекций. Оранжевые овощи отличным источником бета-каротина, витамина А и селена, которые являются мощными иммунные ускорители 5.Green чай:. Иммунная повышения способности зеленого чая происходит от алкиламинах в нем , Алкиламином увеличить количество определенного типа борющиеся с инфекцией клеток крови, называемых гамма дельта Т-клеток 6.Zinc:. Цинка, найденного в устрицах, постное красное мясо и птицу , орехи и бобы, способствует синтезу клеток, которая, естественно, повысить наш иммунитет. Даже умеренный дефицит цинка может негативно функции эффект Т-клеток, таким образом, уменьшая наш иммунитет 7.Vitamin. D: Там растет свидетельство иммунной форсируя преимущества витамина D также известный как "Саншайн Витамин " 8.Exercise:. Любая форма физических упражнений увеличивается иммунную функцию. Регулярная физическая активность увеличивает скорость, с которой белые клетки крови и антитела перемещаются по организму, повышении иммунитета естественным путем. Упражнение также помогает снять стресс.