8 Ошибки я сделал, пытаясь потерять Weight

ется хорошим способом поддержания потребление калорий вниз прямо? Да, еда салата имеет гораздо меньше калорий, что пицца, но это есть удовлетворение? Когда вы едите вас ум должен получить некоторое удовлетворение от того, что вы только что съели. Я обнаружил, что, когда я ел салаты для еды несколько часов спустя я вернулся, я шкаф ищете больше пищи. Я узнал, что я был лучше едят сбалансированное питание с немного больше калорий, чем просто едят салат и закуска после этого.

6.

Я начал новые диеты по понедельникам Когда я нашел новую диету, что я решил, я собирался попробовать Я всегда начинал ее на понедельник. Это означало, что я съел бы все выходные, как я никогда не собирался, чтобы поесть снова. Делая это, я просто установив себе на неудачу.

7. Я был смущен, чтобы пойти в спортзал Принимая шаг и, соединяющей тренажерный зал был одним из самых трудных вещей, я когда-либо делал. Я всегда беспокоился, что люди в тренажерном зале будет смотреть на меня и говорили обо мне. Я действительно думал, что я был слишком толстый, чтобы присоединиться.

Мой совет, чтобы присоединиться к тренажерный зал! Вы будете рады, что Вы сделали. Я с нетерпением жду, чтобы ходить в спортзал в настоящее время.

8. я поставил мои цели на высокое значение долгосрочных целей является большим, но эти цели всегда, кажется, далеко. Вам нужно установить меньшие, более достижимые цели, которые вы можете регулярно встречаться, чтобы держать вашу мотивацию высокой. Поставьте себе еженедельно, ежемесячно и три ежемесячные цели. После того, как вы встречаете одного краткосрочная цель установить новый на следующей неделе.

Так что у вас есть, те ошибки, которые я сделал. Сейчас я смотрю на потерю веса из совершенно иной точки зрения, и это окупилось. Теперь я помочь другим с потерей веса и поддержания здоровья.