<р> 1. Я поставленных целей, которые невозможно достичь.
<р> При всех объявлений на телевидении о потере веса, я думал, что потерять 10 фунтов в неделю на самом деле достижимо, но правда это не только вводит в заблуждение это, но и не хорошо для здоровья. Один-два фунта в неделю является здоровый способ похудеть.
<Р> 2. Я установил-план диеты, которые трудно следовать. Я использую, чтобы голодать себя до смерти тогда, но после недели, я начинаю к выпивке и вуаля впускной воздушный шар калорий снова так же мой талии. Я не могу поддерживать свой план диеты, потому что его невозможно сделать в первую очередь.
<Р> Итак, не пропускать приемы пищи на самом деле вы даже можете съесть ваши закуски. Питание 5-6 раз, в день в незначительном количестве повышает ваш метаболизм и держит вашу энергию вверх весь день.
<Р> 3. Я никогда не рассчитывать мои калории. Это одна огромная ошибка, которую я сделал, которую я сейчас корректируется конечно. Более 60 процентов, которые едят недооценивать их потребление калорий почти на 100%, так что вы думали, вы только принимать 1000 калорий, но в действительности его 2000 Лучше войти потребление пищи каждый день, чтобы контролировать калории.
Вы можете сделать это в Интернете, или вы можете записать его, держа журнал пищи.
<Р> Таким образом, чтобы подвести итог всего мы должны подходить к потере веса реалистично не ожидать, чтобы быть сексуально ночь или вы просто в конечном итоге разочарован и мотивацию. Наконец, наряду с диета упражнения, не следует ожидать, чтобы быть здоровым, если вы не потеете его.