<Р> Для подходящего питания беременности, женщина нуждается вокруг 800 мкг фолиевой кислоты в день. Кормящие матери могут вернуться, что примерно до 500 мкг. Этот уровень не может быть легким для некоторых достичь, как это требуется до шести порций целых продуктов, таких как шпинат, фасоль или спаржа, каждый день. Если беременная женщина не получает адекватной фолиевой кислоты от цельных продуктов, то витамины или добавки должны быть исследованы.
<Р> Здоровые источники фолиевой кислоты включают в себя лиственные, зеленые овощи, фрукты, бобы, горох и орехи. Некоторые обогащенные хлеб, крупы и другие зерновые продукты также содержат фолиевую кислоту. Опять же, это особенно важно для беременности питание, чтобы убедиться, что фолиевой кислоты присоединен к природным цельных продуктов, которые включают множество витаминов.
<Р> При поиске в Интернете вы можете раскрыть очень эффективные Whole Foods, витамины и добавки как правило, не продаются в розничных магазинах.
Поиск природных целые витамины пищевые для лучшего питания беременности.
Похудеть во время еды вкусные продукты!