Хотите сохранить здоровье? 8 видов продуктов исключать и включать в Ваш ежедневный Diet

<р> Каждый хочет крепкого здоровья, и вы не исключение. Это не имеет значения, если вы пытаетесь, чтобы предотвратить будущие проблемы со здоровьем, или желая пролить дополнительный вес, или просто хотите, чтобы сохранить общий хорошее здоровье, вы можете достичь всего этого, избегая определенных продуктов в вашем рационе, и принятия некоторые другие для обеспечения устойчивого здоровья

<р> 4 Продукты, чтобы Избежать

<р> * Быстрая и бакалейная продукция:. Junk продукты и консервы следует избегать, насколько это возможно.

Junk продукты имеют дефицитный питательную ценность и в конечном итоге только удовлетворяющие ваши вкусовые рецепторы и являются главной причиной для набирает вес, который может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем в будущем. С другой стороны, пищевые продукты, использовать ряд консервантов, которые могут причинить вред вашему телу

<р> * Жиры:. Не все жиры плохи. В слепой спешке, чтобы устранить все виды жиров из вашего рациона, вы, возможно, в конечном итоге снижая 'хороший' жиров, например, омега3 жиры, которые являются очень здоровым. Это может привести к внезапным мук голода.

В то время как транс-жиры следует избегать, продукты, содержащие полезные жиры должны быть частью вашей диеты

<р> * Продукты "Диета":. Просто потому, что этикетка гласит "диету" не делает ее более здоровой. В то время как газированные напитки плохо, диетические газированные напитки не любой хороший также. На самом деле диетические газированные напитки, как известно, увеличить тягу на сахар, а также связано с увеличением веса. Вы думаете, другие продукты, чипсы овощные, например, являются хорошо, но они не являются.

Ингредиенты, как правило, содержат калорий, равные регулярных картофельные чипсы и растительные питательные вещества, многие теряются в процессах, используемых, чтобы сделать такие продукты

<р> * Искусственные подсластители:. Вы могли бы сделать либеральное использование искусственных подсластителей, думая, что они сократить потребление сахара и может уменьшить любые риски, связанные со здоровьем в будущем. Но искусственные подсластители могут повредить полезные виды бактерий в организме.

С другой стороны, подсластителей может вызвать увеличение тяги для подслащенных продуктов

<р> 4 Продукты, чтобы Объятия

<р> * Органические овощи:. Свежие овощи просто лучший вид пищи для хорошего здоровья. Чтобы избежать рисков, имеющих овощи с добавкой химических веществ и пестицидов, необходимо источник их локально и, пред