Это будет не только помочь вам потерять вес и помочь вам чувствовать себя лучше, но это увеличит качество вашей жизни. Вы будете иметь больше энергии и жизни просто чувствует себя лучше, когда вы здоровы. Есть много популярных диет там. Зона, Сейм Тип крови, Аткинс, Южный пляж Диета, следящих за фигурой и этот список можно продолжить. Все они имели свою долю успехов, так что иногда трудно знать, что делать. Я могу только сказать,, делать домашнее задание. Вы найдете правильный, который работает для вас, и вы будете, скорее всего, придерживаться его.
<Р> Если вы хотите сделать это самостоятельно, вы можете быть столь же успешным, если вы знаете, некоторые основные правила. < ш>
1) Порция контроль. Вырубка на более мелкие части могут помочь чрезвычайно. Отличный способ, чтобы есть меньше пищи в один присест, чтобы выпить стакан воды перед едой, а затем пить больше воды с едой. Вода занимает много места в вашем желудке, так что вы будете чувствовать себя полной быстрее и вода не даст вам никаких лишних калорий. Здорово! 2) Вода, вода, вода. Пейте много чистой чистой воды. Ваше тело нуждается в его более, чем вы думаете.
Большинство североамериканцев в состоянии полу обезвоживания. Вода смывает токсины, получает ваш кишечник двигаться. (Знаете ли вы, что количество боли вы чувствуете после травмы или незначительные боли и боли прямо пропорциональна как обезвоженные вы? Интересный раза в сутки бит) 3) Ешьте сырые фрукты и овощи столько, сколько вы можете, особенно темно-зеленых. Приготовленные овощи теряют часть своих питательных веществ из еды, так салат каждый день будет для Вас. Большинство ваших витаминов и минералов придет из свежих фруктов и зеленые листовые овощи.
И стараюсь придерживаться органические на этом, чтобы избежать пестицидов и химических веществ. 4) Волокно. Вы должны держать кишечник движущихся и сочетание воды и клетчатки будет делать трюк. Лучший волокно приходит из фруктов и цельных зерен. Но подумайте