Молоко является чрезвычайно хорошим источником белка, аскорбиновой кислоты и кальция. Молоко должно участвовать ваших детей рацион, если, конечно, очевидно, ваши дети не имеют молока аллергические реакции. Для физических лиц детей, которые не любят молоко, вы можете выбрать йогурт в качестве замены питания кальция. Некоторые йогурты есть живые активные культуры без добавления сахара, а также имеют низкое содержание жира. Другие предметы йогурт есть пробиотики. Вы можете выбрать яблоки как закуска. Яблоки очень сладкий, сочный, и аскорбиновой кислоты. Яблоко является чрезвычайно полны волокна.
Неочищенные яблоки состоит из пяти граммов клетчатки. Морепродукты отлично подходит для детей. Это полезный источник незаменимых жирных кислот, витаминов, минералов, омега три, и белка. Например, вы в состоянии обеспечить две порции консервированного тунца или альбакора тунца. Или всегда выбирают еще более здоровую пищу, как бутерброд тунца морепродуктов, добавил с низким жира майонеза и зерна пшеницы хлеб. Если вы хотите, чтобы дать своим детям надлежащее завтрак, вы должны пойти на верхней цельной пшеницы тоста.
Выбирайте людей, зерновые продукты, которые кальция, приготовленные с добавлением волокна, железо, цельнозерновой вместе с другими важными минералами и витаминами. Затем добавить фрукты Например бананов в их чаше зерновых продуктов, или бананы. Вы даже можете дать вашим детям яйца утром для дальнейшего белка. Вам не нужно, чтобы подтолкнуть ваши дети, чтобы потреблять овощи Например брокколи. Вы найдете несколько здоровых овощи, что дети любят, как печеный Taters, горох, кукуруза, приготовленные и сельдерея, которые являются хорошими причинами калия, аскорбиновой кислоты, витамина, и волокна.
Убедитесь, что в молодом возрасте, вы представить овощи в их рационе. Начните с небольших количествах порций, чтобы смягчить части экологичных овощи. Родители могут увидеть множество книг о диете и правильном рационе