Почему мы должны пить milk

<р> Знаете ли вы, что молоко считается "оздоровительный напиток природы"? Холодный, кремово-белый напиток полон кальция, витамина D, фосфора и баланса других питательных веществ, которые были доказаны, чтобы построить свои кости и зубы, а также содействовать здоровой функции ваших мышц и кровеносных сосудов. И в самый разгар всех новых витаминных вод, энергетических напитков и других искусственно надуманных напитков, молоко является естественным, здоровым choice.

Milk естественно, богатых питательными веществами и сбалансированной с уникальным доля углеводов и белка - в дополнение к кости -boosting кальций, фосфор и витамин D.Milk укрепляет кости и зубы, где 99 процентов кальция в организме хранится. Кроме того, сотни исследований показали, что кальций в молоке помогает улучшить кость density.In того, молоко с низким содержанием натрия и предоставляет много пищи для ее 80 до 120 калорий на чашку. Молоко может также способствовать ежедневной гидратации потребности - это из около 90 процентов воды, которая необходима практически каждому телесных function.

Having непереносимости лактозы - состояние, вызванное не имея достаточного количества фермента лактазы, который переваривает, лактозу в молоке - не означает, что вы не можете воспользоваться преимуществами milk.There также лактозы снижается молока на рынке и даже капли жидкости, доступные в аптеке, что вы можете добавить в молоко, чтобы создать лактозы снижается молоко.

И имейте в виду, что, хотя молоко является источником пищи топ-уровня кальция, вы также можете получить кальций из йогурта, небольших количеств сыра, миндаль, зелень и тофу - все из которых могут быть частью многих непереносимость лактозы diets.Add молоко утренней каши или овсянки. Похоже, старейшего кончика вокруг, но все еще большой, твердой начала дня. Вы также можете добавить молоко в смузи, чтобы повысить бархатистость и nutrition.Milk идеально подходит в качестве полдника - отличный баланс качества белков и углеводов, мягко сладкий и много nutrition.

Have кафе с молоком или чай с молоком вместо из латте. Кафе с молоком 1/2 и 1/2 кофе молоко, давая вам, что желанный вкус кофе и удовольствия, в то время как снижение содержание кофеина и повышения питательной ценности напитка с дополнительной исследований milk.Recent предполагает, что баланс питательных веществ в молоке может помочь дозаправки мышцы после тренировки, как эффективно, как некоторые коммерческие напитки тренировки. И он вкуснее, тоже!