Какие пищевые добавки Может Do

о кожу. Это означает, что помогает предотвратить общие кашля и простуды. Лучшие источники включают цитрусовые. Это также ответственность за раны заживают быстрее. Этот витамин является водорастворимым и было доказано, чтобы быть безопасным для ежедневного потребления. Дефицит этого витамина может привести к частым болезни, а также цинги

4. Витамин D -.

Этот витамин, который непосредственно связан с солнцем, помогает нашим органам усваивать кальций эффективно, что делает его необходимость для оптимального здоровья костей , Люди, живущие в тропических странах, как правило, не требуют много дополнительных пищевых добавок витамина D, как они могут получить его от солнца, но и для тех, кто в странах с менее солнце, лучшие пищевые источники включают жирную рыбу, как скумбрия и лосось, а также укрепленные молочные продукты. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется, чтобы получить больше, чем обычный дозы витамина D.

5.

Витамин Е - Этот витамин состоит из восьми антиоксидантов. Это жирорастворимый витамин, который помогает держать витамин А, а также незаменимые жирные кислоты от окисления в клетках. Оно также предотвращает тканей организма от разрушения, что делает его идеальным для высоких образа жизни стресс. Было доказано, чтобы помочь чрезвычайно в предотвращении сердечных заболеваний, помогая ограничить окисление плохого холестерина. Хотя ссылка на предотвращение рака не было доказано непосредственно, его антиоксидантная функция, можно сказать, бороться против рака до некоторой степени.

Возможно, это напомнило вам о преимуществах, которые приходят от того, достаточный запас этих витаминов. Так вы, вероятно, хорошо известно, что вы, скорее всего, не получите достаточно из них из вашего ежедневного потребления пищи, теперь вы, возможно, может рассмотреть возможность получения пищевых добавок, чтобы убедиться, что вы получите суточную дозу этих полезных витаминов для оптимального здоровья