подход прост:. Пейте один-два стакана сока в день. В этом количестве, вы будете потреблять питательные вещества о количестве овощи и фрукты, что каждый всегда рекомендуется. Преимущества приготовления сока являются удобство и повышенная питательная ценность.
Даже тот же сок разливается в продаже теряет многие из самых нестабильных веществ к окислению и высокой температуры. Те три из четырех из сока преимуществ - свежесть, максимальная питания, и удобство
следующие рецепты познакомить вас с четвертым пользу приготовления сока:. Бесконечную разнообразие доступных в соках вы делаете сами. Начните с этим из книги Великая сока:
апельсина или ананаса Восторг
4 апельсинов
2 стакана ананасового
1 сладкий картофель
процесс в соковыжималке. Размешать. Это очень высоким содержанием витаминов А и С - отличный напиток утром.
Дети любят его - просто не говоря уже о всех ингредиентов. Этот сок сам по себе очень сладкий, так что используйте его в основном для ароматизации других соков с высоким содержанием овощей.
Не слишком в восторге о приготовления сока диеты. Попытка потерять больше, чем 1/2 фунта в неделю, вероятно, будет вредно для здоровья. Это включает в себя диету просто выжимаемые в сок фруктов и овощей.
Сок быстро 1-2 дней может быть хорошо для очистки из вашей системы и может помочь вам подтолкнуть приготовления сока диета для потери веса, но в долгосрочной перспективе, необходимо иметь достаточное белков и жиров, а также углеводы соки не обеспечивают. И не сок все овощи, которые вы едите. Вы должны много клетчатки, чтобы держать ваш кишечник работает.
Питьевой 1-2 стакана сока в день может дать вам с большим сахара вместе с многих основных питательных веществ. Соки, особенно с большим количеством фруктов или моркови, может быть очень сладким.
Если вы диабетик или предварительно диабетик, будьте осторожны с этих ингредиентов. Придерживаться больше овощей не плохой совет для любого плана потери веса. Морковь и сладкий картофель исключением, овощи, как правило, с низким содержанием калорий. Используйте сладкие экономно оживить овощей. Вот еще один рецепт:
Красный Wonder Сок страница 3 моркови 1 яблоко
, порошковой
1 огурец
1 свекла
1 стебель сельдер