многие люди хотят терять жир, потому что они хотят иметь шесть кубиков пресса. На самом деле, они хотят, чтобы уменьшить количество жира на животе, так что их абс становятся видимыми. И они знают, что единственный реальный способ уменьшить брюшной жир, чтобы избавиться от жира в целом. Знакомства напрашивается вопрос: "Что у вас есть, чтобы получить ваше тело процент жира до, прежде чем ваши брюшные мышцы будут показывать?" Ответ, "он зависит." Более конкретно, это зависит от вашего пола и генов.
Женщины, естественно, имеют более высокую процент жировых отложений, чем мужчины. Женщина не нужно, чтобы уменьшить ее жира, насколько человек делает для ее абс, чтобы быть видимым. Еще хуже для парней является тот факт, что мужчины, как правило, чтобы сохранить более высокий процент от их общего жира вокруг их животы. Таким образом, мужчина должен нажать его процентное содержание жира вниз, прежде чем его абс поп в поле зрения. ООО Ваши гены влияют на то места, где жир, хранящиеся на вашем теле.
Для некоторых людей, благословенных, любой избыток жира хранится равномерно вокруг своего тела. Но для большинства из нас, кажется, что каждую унцию лишнего жира идет прямо к их живот или прикладом. Это означает, что два человека, чьи абс четко видны, возможно, тело жира проценты, которые отличаются хорошей немного.
Есть не любые хорошие тесты вокруг, что скажет вам точно, какой процент вы должны добиться сами, чтобы иметь шесть пакетов абс. Единственный способ выяснить это попробовать и посмотреть, что происходит.
Вы должны держать ваше тело толкает процент жира вниз, пока ваши абс не видны.
Хорошо, хорошо. Я остановлюсь обиняков и скажу вам, что процент жира вы должны достичь, чтобы достичь шести-Pack Abs. Как вы только что видели, есть несколько факторов, которые влияют на вещи, поэтому лучшее, что я могу сделать, это дать вам выбор процентах, взятых из различных источников.
Если вы хотите, чтобы ваш абс очевидным, вы должны будете ударил процент жира тела где-то в следующих диапазонах:
Мужчины: Для того, чтобы ваш весь 6-пакет мышц брюшного пресса видно, вы должны будете получить ваше тело процент жира до менее чем 11%. Если вы получите его вниз ниже 8%, you'surely придется четко видимый 6 пакет
Женщины:. Для вашего абс, чтобы быть отчетливо видны, вы должны получить ваш уровень жира в организме до чего-то менее чем на 17%. Принимая это ниже 14% будет еще лучше.
Эти более высокие цифры, ч