5 фитнес-мяч Упражнения, которые работают! С Orange County Personal Trainer

While есть много разных подходов к сжиганию жира, не все из них равны. Я знаю, потому что я Orange County Личный тренер. Некоторые машины развивать мышечную силу в то время как другие дают вам хорошие кардио тренировки. Ключ к сжиганию жира, чтобы сделать сердце насос труднее и сжечь столько же калорий, как вы можете. Это означает, что вы должны использовать все возможные мышцы в организме для того, чтобы получить работу.

Вы можете присоединиться к аэробикой, сделать прыжки гнезда или любое количество вещей, но Theres новый способ, который не только хорошо, как сжигатель жира его также целый много веселья! Ведение упражнений удовольствие, держит вас тренировки. Попробуйте использовать фитнес-мяч, также известный как мяч стабильности. Существует хорошая причина для второго имени. Это будет протестировать стабильность и физически, и психически, если вы позволите. Вы также можете ориентироваться на конкретные области, как аэробика, как вы получите кардио workout.

Abdominal RollOf Конечно имя нарушает целевую область, ее абс. Это упражнение получает вас ближе к шести пакетов вот привлекательным на мужчин, так и женщин. Его форма кризиса. Лягте на спину и положил мяч между бедер, держите его в месте с колен. Нажмите на верхнюю часть шара с пальцев, а затем вращайте плечи от пола. Держите позицию и медленно катиться вниз, один позвонок в подобной тренировки time.Another, что является большой забавой, но также трудно сделать, это общая кризис с мячом стабильности. Положите прямо с мячом между вашими руками над головой и ног в V.

Поднимите мяч в то же время вы поднимите ноги и голову, и передать мяч ногами. Затем опустите голову, руки и тело. Поднимите мяч с ноги в то же время вы поднимаете голову и руки и передать его обратно в руки. Его жесткая работа вне! Сидя Уолл RollThis одним ориентирована на ягодицы, подколенные сухожилия четырехглавой мышцы и. Вы должны стену для этого и ясной области. Поместите мяч между спиной и стеной, как вы прислониться к стене. Держите ноги на ширине плеч и выстроились с бедер. Начните присед, как вы выбросили мяч вниз по стене.

После того, как вы нажмете положения кресла поднять медленно и катить мяч обратно тех wall.Opposite конечностей ExtensionThis еще один хороший один для булочками стали. Он нацелен не только ягодицы, но и нижней части спины, подколенные сухожилия и проверяет свой баланс. Положите на живот на фитнес-мяч и с руками и ногами расширенных и ног и пальцев касались пола. Держите корпус прямо и голову в соответствии